BCAA

BCAA eller forgrenede aminosyrer, som de hedder på dansk, består af 3 essentielle aminosyrer, nemlig leucin, isoleucin og valin. BCAA aminosyrerne spiller en vigtig rolle i forbindelse med muskelopbygning. Leucin spiller eksempelvis en vigtig rolle i reguleringen af proteinsyntesen efter træning. BCAA har også en positiv effekt på muskelnedbrydningen i forbindelse med træningen. Det betyder, at BCAA har en kraftig anti-katabol effekt. Derudover tyder det på, at BCAA aminosyrerne har en positiv effekt i forhold til graden af DOMS man oplever dagen efter.