Opskrifter / Chocolate Banana Swirl Waffle Med Softice Topping

Chocolate Banana Swirl Waffle Med Softice Topping

Hvis man kunne leve af vafler og softice, havde vi ikke spist andet. Med denne proteinrige opskrift synes vi selv, at vi er tæt på at have knækket koden – der er i hvert fald skruet alvorligt ned for kalorieindholdet.

Mette Damgaard Madsen

30 min

Kalorier

283 kcal

pr. portion

Kulhydrater

87 g

pr. portion

Protein

31.6 g

pr. portion

Fedt

35.4 g

pr. portion

Ingredienser

Chocolate Banana Swirl Waffle (3 stk.):

30 g	Bodylab Whey 100 - Chocolate Banana Swirl
60 g	havregryn
50 g	banan
1 (str. M)	Æg
1 dl	vand
1 spsk	flyende sødemiddel
5 g	rå kakaopulver
½ tsk.	bagepulver
1 knsp	salt

Chocolate Banana Swirl Softice (2 pers.):

100 g	frossen banan*
30 g	Bodylab Whey 100 - Chocolate Banana Swirl
5 g	rå kakaopulver
2 spsk	minimælk (anden mælk eller neutral yoghurt kan også bruges)
1 dl	vand

* TIP: Skræl bananen, skær den i skiver, kom den i en frysepose og frys den i min. 4 timer.

Tilføj ingredienser til kurven

Fremgangsmåde

Chocolate Banana swirl Waffle (3 stk.):

1

Kom alle ingredienser i en blender, og blend dejen, indtil den er helt fri for klumper
2

Vaffeljernet varmes godt op. Pensl evt. jernet med fedtstof, så vaflerne slipper lettere og får en sprødere skorpe
3

Når vaflen er færdig, lægges den på en rist
4

Vaflerne er bedst, mens de stadig er lune, men de kan også gemmes og nydes som en nem snack/mellemmåltid

Holdbarhed: 4 dage i køleskabet i en lukket pose. 2 måneder i fryseren.

Er du mere til den lynhurtige løsning? Prøv Bodylab Protein Pancake Mix - Banana Coconut i stedet!

Chocolate Banana Swirl Softice (2 pers.):

1

Kom alle ingredienser i en stærk minihakker eller blender. Blend blandingen til en helt fin og cremet softice
2

Softicen er bedst, når den er nylavet, men den kan også hældes i små isforme og fryses ned (dog kan isen krystallisere lidt)

Holdbarhed: 3 måneder i fryseren.

Chocolate Banana Swirl Waffle Med Softice Topping

Ingredienser

Fremgangsmåde

Vi sidder klar til at hjælpe med opskriften. Stil et spørgsmål, eller del dit resultat