Måltidserstatning

Hvorfor prøve måltidserstatning?

Måltidserstatning kan være et godt og meget praktisk værktøj. Måltidserstatning kan bl.a. hjælpe dig med at kontrollere dit kalorieindtag og samtidig forhindre dig i at overspise, hvis du har tendens til dette. Nogle har det med at springe et måltid over i ny og næ, fordi de simpelthen har for travlt til at lave mad. En måltidserstatning er nem at tage med på farten og kræver ikke den helt store forberedelsestid. På den måde er du også sikker på, at du ikke går glip af et måltid.

Måltidserstatning er også godt for atleter eller sportsudøvere, som har brug for en hurtig optankning efter træningen. Bekvemmeligheden er generelt bare god med måltidserstatning, da du snildt kan have den med i bilen, i toget eller på arbejdet, hvor frokostpausen måske er kort.

Måltidserstatningsbarer

De fleste forbinder en måltidserstatning med en form for drik eller shake. Men du kan faktisk også bruge nogle proteinbarer som måltidserstatning. Det er dog vigtigt at lægge tryk på nogle, da det ikke er alle proteinbarer, som kan fungere som en måltidserstatning. Flere proteinbarer har et for højt sukkerindhold til, at man kan kalde det for en måltidserstatning. I stedet bruger man det som et proteinrigt alternativ til andre barer som Snickers, Mars, Twix osv.

Der findes dog proteinbarer uden alt for store mængder sukker. Det er f.eks. low-carb barer, som både har et lavt indhold af sukker og et rimelig lavt kalorieindhold. De fungerer helt perfekt som en kalorielet snack. Som decideret måltidserstatning vil man dog helst have en bar, hvor næringsindholdet og ingrediensliste stemmer nogenlunde overens med en almindelig kost. Her er Bodylab Oatmeal proteinbar et rigtig godt bud.

Måltidserstatning til vægttab

Rigtig mange bruger måltidserstatning i forbindelse med et vægttab. Det store spørgsmål er dog, om det overhovedet giver mening. Og ja, det gør det faktisk. Men der er visse forbehold. Måltidserstatning kan være et rigtig godt redskab til at reducere dit kalorieindtag, da kalorieindholdet er skruet helt i bund.

Ligesom med rigtig meget andet, når det gælder kost, så handler det om måde. Får du måltidserstatning hver morgen, så hjælper det ikke, hvis du alligevel spiser junkfood hver aften. Derudover er det også bedst kun at lade måltidserstatningen erstatte et enkelt eller max to måltider om dagen. Det er de færreste, der har tænkt sig at leve af måltidserstatning for altid. Hvis du efter et vægttab bytter dine tre daglige måltidserstatninger ud med helt almindelig mad, er der en overvejende risiko for, at du tager det hele på igen. Derfor er det vigtigt, at du bruger din måltidserstatninger med måde og stadig sørger for at spise almindeligt og varieret.

Spørgsmål omkring måltidserstatning