Blogs / Newbie i fitness? Her er din nye ordbog

Af Christina Midtgaard - @fitnesschristinam

Er du ny i fitnessverden og vil du være med i samtalen, når de garvede gutter kaster om sig med flotte betegnelser, så vil jeg og bodylab igennem dette indlæg, hjælpe dig godt på vej.

Vi starter med alle ordene du normalt vil bruge og oversætter dem til dit nye fitness sprog.

Ordbogen

Jeg skal tabe mig = Jeg skal cutte
Tage på = Bulk
Øge muskelmasse = Gaine
Interval = Hiit
Konditionstræning = Cardio
Måltid efter træning = Post meal
Energi inden træning = Pre workout
Trænings rekord = PR
At køre en øvelse til du ikke kan mere = Failure
Gentagelser = Reps
DOMS = Delayed unset muscle soreness. Muskelømhed efter træning. Kan ofte opleves 2 dage efter træning.
Barbell = Vægtsstang
Dumbbell = Håndvægt
Pump/Tryk på = Når dine muskler er spændte og musklerne pumpet op med blod, så de synes større efter træning.
Tonnage = Totalvægt

Sådan bruger du ordene i praksis
Ordene vil jeg nu sammensætte til en samtale du fyrer af til din træningsbuddy næste gang i skal ses.

"Bro – Er du klar til en svedig træning i morgen? Jeg synes altså jeg har gainet nok efter min bulk og jeg er 100% klar til at cutte. Jeg synes, vi skal opvarme med
10 min cardio og derefter ramme en ny PR. Tager du preworkout med? Det går helt ned, vi skal køre alle reps til failure. Kan vi mødes kl. 18.00, jeg skal lige lave mit post meal klar til vi er done. Vi slutter vores træning med 15 min HIIT på stairmaster. Det stikker helt af!"

Så er du klar til en lækker træning og får med garanti fitness credit.

Skal din træning gå helt ned? Så finder du pre workout lige her.

Newbie i fitness? Her er din nye ordbog