Valleprotein

Valleprotein og valleproteinpulver FAQ

Fordele ved valleprotein

Valleprotein (på engelsk whey protein) er et glimrende valg for folk i alle aldre der værdsætter ernæring og kost som et redskab til at vedligeholde og forbedre ens krop og velvære. Valleprotein er den mest hyppigt anvendte type protein i Bodylabs proteinpulver. Valleprotein-isolat, den reneste form tilgængelig, er en uovertruffen kilde til de essentielle aminosyrer vi har brug for i den daglige kost. Essentielle aminosyrer er byggeklodserne for muskler, hud, negle og andet kropsvæv. Hvis du vil lære mere om valleprotein og hvordan det kan bidrage til din kost - så læs mere nedenfor.

Valleprotein og fysisk præstation:

Valleprotein har længe været betragtet som ”det bedste” af proteiner for seriøse sportsudøvere der arbejder hårdt for at udvikle og vedligeholde en lean, stærk og markeret fysik. Videnskabelige undersøgelser støtter denne opfattelse. Sportsudøvere behøver mere protein i deres kost, til tider to gange så meget som det anbefalede daglige indtag. Det protein de vælger, gør en forskel og her er flere grunde til hvorfor valleprotein er det foretrukne valg for sportsudøvere af alle slags:

Valleprotein er et såkaldt komplet protein – hvilket betyder det indeholder alle de essentielle aminosyrer man behøver i den daglige kost. Det har den ideelle kombination af aminosyrer for at forbedre ens kropskomposition og fysiske formåen.

Valleprotein er en rig kilde til BCAAs (forgrenede aminosyrer) og har det højeste kendte indhold af BCAA’s i forhold til andre fødevarer. BCAAs adskiller sig fra andre aminosyrer idet de, i modsætning til de andre essentielle aminosyrer, bliver nedbrudt direkte i muskelvævet og er de første til at blive brugt under vægttræning og motion. Valleprotein tilfører kroppen BCCAs så den kan genopfylde tømte depoter og starte med at reparere og genopbygge muskelvæv.

Valleprotein er en fremragende kilde til den essentielle aminosyre; Leucine.

Valleprotein er et let opløseligt og letfordøjeligt protein som bliver effektivt optaget i kroppen. Valleprotein betegnes ofte som et ’hurtigt’ protein pga. dets evne til hurtigt at tilføje næring til musklerne.

Valleprotein og vægtkontrol:

Videnskabelige undersøgelser viser at vedligeholdelse af en sund vægt kan forlænge levetiden med flere år og hjælpe med at forhindre vægtrelaterede problemer. Kosten spiller en central rolle i et hvilket som helst vægttabs-program og det at indtage ekstra protein af høj kvalitet kan gøre en positiv forskel. Her er flere grunde til hvorfor:

Kroppen bruger mere energi på at fordøje protein end andre madvarer (termisk effekt) og som resultat forbrænder du flere kalorier efter et måltid med proteiner.

Valleprotein-isolat er ren protein med næsten intet fedt og kulhydrater. Det komplimenterer enhver diæt der baserer sig på et lavt indtag af kulhydrater.

Protein har en mættende effekt.

Få inspiration til proteinrige smoothies her.

Valleprotein og kost for spædbørn:

Valleprotein indeholder mange af de samme komponenter man finder i brystmælk fra mennesker og af samme grund er det en hovedingrediens i et stort udvalg af modermælkserstatninger – også til for tidligt fødte. Selvom amning er at foretrække, er modermælkserstatninger med valleprotein det andet bedste valg hvis amning ikke er en mulighed. Yderligere er valleproteinpulver en fremragende proteinkilde for en vordende mor som behøver større mængder af protein. Graviditet kan øge kroppens behov for protein. Før der laves nogle ændringer ved kosten, anbefales det at vordende mødre konsulterer deres læge for at anslå deres behov for protein.

Valleprotein og sund aldring:

Når vi bliver ældre, er tab af muskelmasse og dets negative indflydelse på helbredet en stigende bekymring. God kost og tilstrækkelige mængder af protein af høj kvalitet, kan måske hjælpe med at vedligeholde muskler under ældning – især hvis det kombineres med motion og vægttræning. En nylig undersøgelse i Tyskland sammenlignede valle og kassein protein – det primære protein i mælk. Undersøgelsen viste at ældre mænd som indtog valleproteinpulver havde en bedre proteinsyntese, eller vækst, hvilket bidrog til at mindske tabet af muskelmasse.

Valleprotein og heling af sår:

Når kroppen arbejder med at hele sår og kirurgiske snit, behøver den øgede mængder af protein. Protein og aminosyrer er de byggesten der starter væksten af ny hud under en helingsproces. Utilstrækkelige mængder protein eller en kost med højt indhold af protein af lav kvalitet, fx gelatine, kan måske forsinke helingen. Valleprotein er et protein af meget høj kvalitet og produkter med valleprotein er derfor ofte det foretrukne valg til patienter efter operationer og brandsårsbehandling.

Her finder du en lang række spørgsmål og svar omkring valleprotein. Du kan også læse mere om fordele ved valleprotein.