Hej Bodylab,

Jeg er en ung fyr på 21 år på 89 kg, som har styrketrænet i et års tid nu. Jeg har lige haft en diskussion med min træningsmakker. Jeg har et langsigtet mål, som består i at komme op på 150 kg i bænkpres. Min makker siger det ikke kan lade sig gøre uden anabolske steroider. Har han ret i det?

Svar:

Din makker ved simpelthen ikke hvad han snakker om. I takt med det stigende brug af anabole steroider hos motionister, er der samtidig sket et markant ryk i folks opfattelse af hvad der kan lade sig gøre uden doping. Der er masser af personer op igennem historien som har bænket +200 kg, også lang tid før doping fik sit indtog. Så jo, selvfølgelig er det muligt for dig at komme op og bænke 150 kg uden brug af steroider. Det kan godt være det tager længere tid når man gør det clean, men jeg vil helt klart mene, at de fleste som styrketræner seriøst i en årrække vil kunne komme til at bænke omkring 150 kg. Det kræver selvfølgelig at man har en vis kropsstørrelse. En person på 65 kg vil selvfølgelig have noget sværere ved at nå det. Men en stor gut som dig, som næsten vejer 90 kg burde uden problemer kunne komme op og bænke 150 kg. Specielt hvis du træner målrettet efter det.