Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Alternativer til proteinpulver? |
Hej Bodylab, Har et spørgsmål vedr. proteintilskud. Jeg har gennem årene været vant til at bruge proteinshake efter træning. Men nu er der kommet diverse "nye" produkter på markedet, som eksempelvis BCAA, pre-workout m. tilskud af aminosyrer osv. What to do? Kan et af disse produkter erstatte indtaget af proteinpulver?? Svar:Nej, disse produkter kan ikke erstatte proteinpulver. Proteinpulver er så at sige et basis kosttilskud. Tager vi eksempelvis og kigger på BCAA, så indeholder det jo kun de 3 forgrenede aminosyrer leucin, isoleucin og valin. Disse 3 forgrenede aminosyrer findes også i stor koncentration i eksempelvis whey proteinpulver.Så vil den nysgerrige læser måske spørge, hvorfor man overhovedet skal købe BCAA, hvis man allerede indtager whey proteinpulver efter træning, og det er da også et ganske godt spørgsmål. Hvis man allerede indtager whey proteinpulver, så er behovet for et BCAA tilskud mindre, men behovet for forgrenede aminosyrer i forbindelse med træning er ganske stort, så hører man til dem som gerne vil optimere alt, så er det ikke en dårlig ide at indtage ekstra BCAA inden træning. Men hverken BCAA eller de mere eksotiske kosttilskud kan erstatte proteinpulver. Proteinpulver har den fordel, at det indeholder alle de aminosyrer kroppen har brug for. Det gør sig ikke gældende for alle de andre produkter. Så har man kun økonomi til et produkt, så bør man helt klart holde sig til proteinpulver. Man kan dog sagtens supplere med andre produkter, men man bør overveje hvad der lønner sig mest. Hvis jeg allerede indtog whey proteinpulver i forbindelse med træning, og skulle jeg supplere med et kosttilskud mere, så ville mit første valg nok ikke falde på BCAA. Så ville jeg måske i stedet for vælge kreatin eller beta-alanin. |