Svar:

Jeg ved godt det ikke er det svar du vil have, men der er faktisk ikke ret meget du kan gøre. Formen på ens muskler er genetisk bestemt, og kan stort set ikke ændres via styrketræning. Det problem du beskriver skyldes at du har en meget lang insertionssene på din biceps. Og det kan du som sådan ikke gøre noget ved. Du kan ikke opbygge muskelmasse et sted hvor der ingen muskelmasse er. Du kan dog skabe en illusion af at mellemrummet er mindre end det er, ved at opbygge underarmens muskler. En meget veludviklet brachioradialis (og veludviklet underarm generelt), vil ”lukke” hullet, så det ikke ser så slemt ud. Det kan gøres ved at træne en masse hammer curls og reverse curls.