Spørg eksperterne / Bliver man fed af weight gainer?

Hej Bodylab,

Min træningsmakker siger man bliver fed af at spise weight gainer pulver, og at jeg skal vælge proteinpulver i stedet for. Har han ret i det han siger, eller kan jeg roligt købe noget weight gainer pulver?

Svar:

Det er meget vigtigt at slå fast, at der ikke er noget man pr. definition bliver fed af. Så det korte svar er, at din træningsmakker har misforstået noget helt basalt omkring ernæring, og derfor IKKE har ret i det han siger.

For at tage på i muskelmasse, skal man ikke bare sikre sig, at man får nok protein. Man skal også sikre sig, at man får nok kalorier, så man er i det man kalder kalorieoverskud.
Muskelopbygning er en særdeles energikrævende proces, og derfor sker der ikke det store, hvis der ikke er nok kalorier til rådighed. Det er her weight gainer kommer til sin ret.

For der er mange som ikke har appetit til at spise det som er påkrævet for at vokse. Og da det er lettere at drikke sig til kalorier, så kan en weight gainer shake være det som skal til for at presse kalorieindtaget op i det felt hvor man er i overskud af kalorier.

Weight gainer pulver er også som skræddersyet til en post-workout shake, da det indeholder både protein og kulhydrater. Og man har brug for begge dele lidt efter styrketræning.

Så det er ikke et spørgsmål om hvorvidt weight gainer pulver feder eller ej. Det er et spørgsmål om hvorvidt behovet for weight gainer pulver er til stede eller om det ikke er det.

Har man svært ved at gaine muskelmasse, så vil weight gainer pulver være en hjælp. Hvis ikke, så kan man godt nøjes med proteinpulver.

Bliver man fed af weight gainer?