Hej Bodylab,
 
Hvis jeg gerne vil tabe cirka 5 kg ved at ersatte 1-2 måltider med en shake. Vil det bedste så være Bodylab diet Shake eller bodylab whey 100?

Svar:

Bodylab Diet Shake er et bedre valg end Bodylab Whey 100, da Bodylab Diet Shake er et decideret måltidserstatningspulver. Her får du ikke kun protein, men også kulhydrater, fedt, kostfibre, og vitaminer og mineraler, og det er vigtigt, når du skal erstatte hele måltider med en shake. Hvis det bare var for at supplere med et proteinrigt mellemmåltid, så kunne Bodylab Whey 100 godt fungere, men i dit tilfælde er det helt åbenlyse valg Bodylab Diet Shake.
 
Du bør dog være opmærksom på, hvor meget det påvirker dit kalorieunderskud, hvis du erstatter 1-2 måltider hver dag. For hvis dit kalorieunderskud bliver for stort, og du derved taber dig for hurtigt, så stiger risikoen for at du taber muskelmasse, og det er ikke hensigtsmæssigt. Med mindre du er stærkt overvægtig, så bør du ikke smide de 5 kg hurtigere end 1 måneds tid. Så det er værd at holde øjne med om du taber dig alt for hurtigt, for så må du supplere med noget mere mad, eller kun erstatte 1 måltid om dagen.