Styrketræningsøvelser / Dødløft |
Skrevet af: Anders Nedergaard En del af Træningsvideoer fra A-Z. Det er altafgørende under dødløft at ryggen er ret under udførelsen. I startpositionen står man med fødderne i hoftebredde og parallelt. Herefter tager man fat i stangen – det kan gøres med dobbelt overhåndsgreb (med stropper) eller krydsgreb. Stangen fattes så tæt på ens ben som muligt, ryggen holdes ret og man trækker vægten fra hælen. Det er vigtigt at hoften ikke løftes først – skuldre og hofte skal lette på samme tid. Hoften drives frem når stangen er kommet over knæene. |