Spørg eksperterne / Elastikker og kæder og større muskler?

Hej Bodylab,

Jeg kan se mange styrkeløftere anvender elastikker og kæder i forbindelse med deres styrketræning. Jeg træner primært for større muskler, men jeg har tilgang til elastikker og kæder i det center jeg træner i. Er det noget som kan gavne i forhold til bodybuilding træning?

Svar:

Man kan sagtens anvende bands og chains i forbindelse med bodybuilding træning. Hvis man eksempelvis tager en øvelse som close grip bænkpres, så vil tilføjelsen af enten bands og/eller chains give en belastningskurve som er langt mere velegnet til træning af triceps muskulaturen. Og sådan er der en lang række øvelser, hvor den naturlige belastningskurve er ret uhensigtsmæssig, men kan korrigeres med tilføjelsen af bands og/eller chains. Det kræver selvfølgelig en del instruktion i hvor meget og hvor lidt der skal anvendes af yderligere belastning, så det passer til den enkelte øvelse. Men det kan sagtens implementeres i bodybuilding træning også.

Elastikker og kæder og større muskler?