Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / En optimal postworkout drik |
Hej Bodylab, Har brug for lidt råd i forhold til hvad der er bedst at drikke efter min træning for at restituere mest optimalt. Jeg har undersøgt og læst en del på nettet, men må ærligt sige, at det har forvirret mig lidt. Sagen er den at jeg dyrker ret meget sport (+10 timer om ugen) og jeg har derfor tit 2 træningspas pr. dag. Det kan f.eks. være hård styrketræning/løb og derefter en fodboldtræning ca. 30 min efter, eller senere samme dag. Jeg søger derfor råd til en form for restitutionsdrik jeg kan tage lige efter træning, for at få noget hurtigt energi til musklerne, så jeg er klar til næste træning og kan restituere optimalt. Jeg har så læst om forskellige kulhydrat typer, og skal selvfølgelig have noget af det hurtigt optagende, men hvilket? Maltodextrin, fructose eller noget andet? Og er det så bedst selv at blande det med noget proteinpulver, og evt. kreatin? Eller kan jeg ligeså godt købe noget af det færdigblandede? Svar:Du kan godt købe noget whey proteinpulver og noget maltodextrin pulver, og blande det selv, men du kan også komme uden om det ved at bruge weightgain pulver som post-workout drik. Bodylab Weightgain pulver har nemlig en meget fordelagtig ratio på 2:1 i forhold til kulhydrater og protein. Det ligger meget tæt på det man normalt anbefaler i en post-workout drik, som skal indeholde både protein og kulhydrater.Kulhydraterne i vores weightgain pulver kommer fra maltodextrin og sucrose. Så hvis du helst vil have at kulhydraterne skal komme fra maltodextrin, så er det bedre at købe noget whey proteinpulver og noget maltodextrin, og så blandet det selv. Det giver også den frihed, at du kan lave dig en proteinshake på tidspunkter, hvor du ikke har brug for de ekstra kulhydrater. Og så er det en glimrende ide at blande kreatin i din post-workout drik, hvis det er et kosttilskud, som du ønsker at supplere med. |