Spørg eksperterne / Er flydende måltider okay?

Hej Bodylab,

Jeg har ikke altid en stor appetit, men jeg har ingen problemer med at skylle en hjemmelavet gainer shake ned. Det kunne være ½ liter sødmælk, en banan, lidt peanutbutter, proteinpulver og lidt frosne bær. Men et måltid med kød, kartofler og grøntsager fylder bare for meget til tider, og så har jeg svært ved at øge min muskelmasse. Er det okay, hvis nogle af måltiderne hver dag består af sådanne shakes?

Svar:

Det er helt okay at nogle af måltiderne består af flydende måltider. Det eneste du skal være påpasselig med er, at dine flydende måltider ikke bliver alt for kalorieholdige. Man kan meget hurtigt skabe et massivt kalorieoverskud, hvis man drikker hjemmelavede weight gain shakes, som indeholder sødmælk, peanut butter og andre kalorieholdige ting.

Jeg ved godt at det også er formålet, men prøv at holde øje med hvor mange kalorier du får skyllet ned, så dit kalorieoverskud holdes nogenlunde fornuftigt. Dit kalorieoverskud bør ikke være højere end maksimalt 500 kalorier om dagen. Ellers bliver fedtakkumuleringen alt for stor.

For dem som er interesseret i bulk, så kan man læse mere om det i nedenstående artikel.

/shop/bulking-up-1319c1.html

Er flydende måltider okay?