Hej Bodylab,

Er overvægtige mennesker oftere stærkere end slanke mennesker? Med dette spørgsmål mener jeg, hvis en overvægtig og en slank går i gang med styrketræning på samme tidspunkt, med samme udgangspunkt, i at de ikke før har styrketrænet. Vil den overvægtige så rykke sig hurtigere i kilo ved ex dødløft end en slank person?

Jeg synes jeg ser mange overvægtige der hurtigt stiger i kilo, eller til en start kan tage mange kilo ift til en slank person.

Svar:

Det er faktisk et ganske godt spørgsmål. Men intet er sort/hvidt. Er der tale om en decideret sofakartoffel, så vil udgangspunktet til tider være dårligere end den slanke person. Er der tale om en overvægtig person, som generelt har været aktiv, eller som måske har et fysisk arbejde, så kan denne person faktisk til tider være ganske stærk. Og det hænger jo logisk nok sammen med at de punkt 1 har skulle slæbe rundt på deres tunge krop hele dagen. Specielt i en isoleret ben maskine som benpres, vil en aktiv overvægtig person ofte kunne fremvise stor styrke. Så din betragtning er ikke helt fejlagtig. Til tider kan overvægtige mennesker have visse styrkemæssige fordele. Specielt hvis de har været fysisk aktive til dagligt.
 
Man skal også tænke på, at det i visse øvelser giver andre styrkemæssige fordele at være stor. Tag bænkpres. En overvægtig person vil have en meget kortere ROM (Range of Motion), og det kan ofte have en dramatisk på det effektive styrke output. I en øvelse som squat kan det være en fordel at have en stor midtsektion. Kraftoverførslen fra ben til stang er bedre, tyngdepunktet bliver bedre, og så kan man samtidig udnytte den effekt det har, når maven rammer lårene i bunden. Så der kan være mange styrkemæssige fordele ved at være overvægtig.