Hej Bodylab,

Jeg har et lille spørgsmål, som mange af mine venner og jeg har diskuteret, men simpelthen ikke har kunnet blive enige om.

Gør det nogen forskel om man kører incline, decline eller bare alm. vinkel, når man kører eksempelvis flyes?
 

Svar:

Det gør en forskel. Men forskellen er mindre, end folk er klar over.

Når man ændrer vinklen på bænken, så flytter man fokus på brystmusklen. Ved decline flyttes fokus ned af, og ved incline flyttes fokus op af. Det vil sige, har man svært ved at få det øverste af brystet til at vokse, så er det en fordel at lave de fleste af sine øvelser på en incline bænk.

Det skal dog ikke forstås sådan, at man ved at ændre vinklen på bænken kan isolere dele af brystet. Sådan fungerer det ikke. Den øverste del af brystet er også aktiv i flad bænkpres og decline bænkpres. Aktiveringen er bare marginalt bedre, når man ændrer vinklen til incline.