Full contact twist træner rotationen af torso – man bruger især de "skrå" mavemuskler. Under udførelsen skal du stå med fødderne i skulderbredde, have fat i stangen omkring brysthøjde og fronten mod stedet hvor du har stangen fikseret på gulvet. I startpositionen står du med stangen foran kroppen og drejer skiftevis til højre og venstre side ved at rotere i kroppen, uden at bøje forover. Der må gerne drejes på fødderne under bevægelsen.