Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Hovedpine i forbindelse med træning? |
Hej Bodylab, Nu har jeg gentagne gange oplevet at få en bragene hovedpine under træning. Ikke hver gang, men alligevel ofte nok til at jeg bekymrer mig om det. Har i et bud på hvad det kan være? Har det noget at gøre med min vejrtrækning? Får rigeligt med væske. Svar:Når du udelukker dit væskeindtag, så er der umiddelbart kun 4 nærliggende forklaringer.
Ad. 2 – I øvelser som military press og lignende øvelser, placeres nakken ofte i en position, hvor man kan få en nakkeudløst hovedpine. Hvis det er tilfældet, så bør du adressere din teknik i øvelser, hvor nakkens placering spiller en væsentlig rolle. Ad. 3 – Det kan også skyldes, at du døjer med forhøjet blodtryk generelt. Det kan dog hurtigt og let udelukkes hos egen læge. Ad. 4 – Sidste mulighed er at det skyldes spændingshovedpine. Og det er MEGET almindelig hos folk som dyrker styrketræning. For at finde frem til årsagen, kan du bruge udelukkelsesmetoden. Find først ud af om du har generelle blodtryksproblemer. Herefter kan du være opmærksom på, om det opstår på dage hvor du laver specifikke øvelser, hvor nakken befinder sig i en bestemt udsat position. Du kan også prøve at lægge mærke til din vejrtrækning når du løfter. Hvis du ikke kan finde en specifik forklaring, så er der ganske givet tale om spændingshovedpine, så ofte ses i forbindelse med styrketræning. Læs mere om Valsalva manøvren her. http://news.bodylab.dk/artikler/1294-thomas-jagd |