Af Martin Thorgaard

Jeg havde altid været den spinkle fyr, dog med en del fedt på maven. Jeg drak meget alkohol og levede generelt bare usundt. Jeg havde det virkelig ikke godt med mig selv, og mit selvværd var helt i bund. Jeg var bange for at starte i fitnesscenteret, da jeg tænkte meget over hvad andre tænkte om mig, og om de ville grine af mig.

I September 2012 tog jeg mig alligevel mod til at gå ned i fitnesscenteret. På dette tidspunkt vejede jeg 71 kg. De første par måneder følte jeg mig dum, da jeg bare gik fra maskine til maskine uden at vide noget som helst om hvad jeg foretog mig. Jeg satte mig så ned, aften efter aften og tømte internettet for info omkring træning og kost. Jeg fik herefter lavet en god træningsplan og kostplan. Samtidig sagde jeg farvel til fest og farver, og jeg drikker i dag alkohol MEGET sjældent.



Det blev august 2013 og jeg vejede 95 kg. Så jeg havde alligevel taget 24 kg på siden jeg begyndte at træne. Jeg havde selvfølgelig også taget noget fedt på under mit bulk, og havde i forvejen en del fedt på maven. Det generede mig dagligt og jeg valgte at begynde at cutte trods årstiden. Det kunne ikke gå hurtigt nok, så jeg lagde mig i et kalorieunderskud på 1000 og dyrkede cardio 20-30 min dagligt.

Jeg var udmærket klar over dette ville koste muskelmasse, men det kunne bare ikke gå hurtigt nok. På 3 mdr. smed jeg 13 kg, og havde ramt 82 kg og jeg kunne ikke holde til det mere i denne omgang da jeg stort set ingen carbs fik og mit energiniveau var helt i bund! Jeg har siden da været i gang med et bulk, hvilket jeg har tænkt mig at gøre indtil slutningen af marts, hvor jeg så vil cutte et par mdr. igen så jeg står klar til sommer. Dog vil jeg cutte med et kalorieunderskud på kun 300 til den tid.

Jeg vejer nu 89 kg og mit selvværd er helt i top. Jeg har aldrig haft det bedre, og er overrasket over, hvor bidt jeg blev af min træning. Jeg kan ikke forestille mig en dagligdag uden træning, og har ikke i sinde at slippe det igen!

"Jeg kan ikke forestille mig en dagligdag uden træning"

Martins kost: