Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Hvor meget kreatin pr. dag? |
| Hej Bodylab, Jeg er stødt på et lille problem, som jeg håber i kan hjælpe med. Jeg har læst jeres artikel der hedder ''kostplan til styrketræning'' og der fandt jeg en kostplan der heldigt nok, passede meget godt til mig. I kostplanen står der bare, at jeg ''skal'' indtage kreatin flere gange om dagen, nemmere betegnet som 9 gram. Da jeg så var inde for at kigge på kreatin, så jeg at doseringen var 3 gram om dagen. Nu hvor der er ret stor forskel på 3 og 9 gram, ville jeg lige sikre mig inden jeg begik mig ud i det. Svar:Kostplanen er bare et udkast, og det er egentlig en fejl, at der står at man skal indtage kreatin 3 gange om dagen. Du kan sagtens nøjes med en enkelt dosering af 3 gram. Eventuelt efter træning. Men du behøver ikke tage 9 gram om dagen. Men ellers er kostplanen fin nok, og du kan sagtens følge den som beskrevet.For dem som ikke har læst artiklen, så kan den findes her. /shop/kostplan-til-styrketraening-673c1.html |