Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| FAQ Muskelopbygning / Hvordan får man store arme? |
Jeg fristes til at sige, ”ved at træne med vægte”. For det er jo i realiteten den skinbarlige sandhed. Muskler vokser, når de udsættes for en belastning, og det samme gælder armene. Der er rigtig mange unge mennesker, som gerne vil have store arme, men de gør sig selv en tjeneste ved bare at træne hele kroppen med et fornuftigt fundamentprogram, hvor hele kroppen trænes tungt og progressivt. Sagen er den, at armene vokser bedst, når kroppen vokser som helhed. Hvis man øger belastningen markant i øvelser som squat, dødløft, bænkpres, bent over rows, military presses, chinups, dips, barbell curls, fransk pres osv., så skal man nok ende op med store gunz. Og hvis det ikke er nok, så kan man jo efter 1-2 års fundamenttræning give sig i kast med et mere specialiseret armprogram. Det kunne være et program i stil med nedenstående. Større arme! Vejen til større arme |