Hej Bodylab,

Mig og nogle kammerater styrketræner omkring 4 gange om ugen, og kører et ganske habilt 2 splits program. Vi træner forholdsvis intensivt, men jeg sveder aldrig. Mine venner har en enorm svedproduktion som ofte resulterer i rigtig våde t-shirts, hvorimod min t-shirt er tør.

Et halvt år inden at jeg begyndte at styrketræne, løbetrænede jeg rigtigt meget, men det er jeg stoppet med, og har ikke rigtigt løbet meget siden, det er efterhånden et år siden nu, men dengang svedte jeg rigtigt meget. Kan der være en sammenhæng?

Svar:

Det er ikke noget du behøver at bekymre dig om overhovedet. Hvor meget du sveder til styrketræning har absolut intet at gøre med styrketræningens effektivitet.

Det er i øvrigt i høj grad genetisk bestemt, hvor meget man sveder. Nogen sveder meget, mens andre sveder mindre. Det er derudover meget normalt, at ens svedproduktion er større i forbindelse med kardio-vaskulær træning, hvor man er i konstant bevægelse. Så fordi du sveder meget i forbindelse med løbetræning, så behøver det ikke gøre sig gældende i forbindelse med styrketræning.