Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Kan jeg bruge proteinbars som måltidserstatning? |
Hej Bodylab.dk, Jeg har en travl hverdag med skole, arbejde og træning. Jeg vil gerne tage vægt på i muskelmasse, men jeg synes det kan være svært at få tid til at spise nok i løbet af dagen. Så jeg tænkte på om jeg kan bruge 1-2 proteinbarer som en erstatning for rigtig mad i løbet af dagen. Jeg har jo læst flere steder at proteinbarer ofte bare er Mars-bars med protein, og i så fald er det jo nok ikke optimalt. Hvad siger I til det? Svar:Det kommer meget an på hvilken slags proteinbar, som der er tale om. Som du nævner er der flere proteinbarer, der indeholder en del sukker, og nok mest skal opfattes som et proteinrigt alternativ til slik-bars, som Mars, Snickers osv. Hvis der reelt er tale om måltidserstatning, så er de sukkerholdige versioner af proteinbarer ikke den optimale løsning, som du selv er inde på.Det er dog ikke alle proteinbarer, der indeholder store mængder sukker. Der findes flere low-carb barer, som både har et lavt indhold af sukker og et relativt lavt kalorieindhold. Det kunne fx være Bodylab Minimum, eller Bodylab Supreme Taste proteinbarer. Disse egner sig fint som en kalorielet snack, når man er lækkersulten. Men når man er ude i reel måltidserstatning, så vil man jo gerne have en bar, hvor ingredienslisten og næringsindholdet stemmer godt overens med sammensætningen af ”normal” bodybuildingskost – og det er ikke nødvendigvis vigtigt at baren er low-carb. Så jeg vil faktisk mene at Bodylab Oatmeal proteinbaren er et rigtig godt bud på en sund måltidsbar. Den har et relativt lavt indhold af tilsætningstoffer, er ikke tilsat sukker, og vigtigst af alt så indeholder den reelle fødevarer, som man finder en i standard træningskost: havregryn, mandler, græskar- og solsikkekerner (og mælkeprotein). Det er en ganske fornuftig sammensætning, og hvis du gerne vil have noget ekstra nærings indenbords, så skader det ikke at supplere med 1-2 af dem dagligt. Selvfølgelig under forudsætning af du i forvejen spiser godt og varieret med rigtig mad. |