Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Kosttilskud i forbindelse med træning |
Hej Bodylab, Hvad er godt at indtage lige før træning? Mellem og efter træning? Skal samtidig kunne tage vægt på i en fart. Har dog en hurtig forbrænding. Svar:Af hvad? Mad? Kosttilskud? Det er et lidt informationsfattigt spørgsmål. Men jeg antager, at du taler om kosttilskud. Inden træning kunne du tage koffein for at få et energiboost til træningen. Enten inden eller i starten af træningen kunne du indtage noget BCAA. Det vil have en anti-katabolsk effekt. Efter træning kunne du indtage en whey proteinpulver shake, eller en weightgain shake, alt efter hvor mange kalorier du har behov for, for at ramme kalorieoverskud. Men mulighederne er mange. Der er mange anvendelige kosttilskud. Kreatin og beta-alanin kunne også være muligheder, hvis du er interesseret i det præstationsfremmende. Men husk nu at kosten er det primære, hvis du gerne vil øge vægten. Det lyder om du godt kunne bruge noget grundlæggende information om kost. Jeg kan anbefale dig at læse denne artikel. Og så har vi en fin ny guide, hvor man let og bekvemt kan finde lige nøjagtigt det program og den kostplan som passer til ens behov og målsætninger. Se den her. |