Kropshævninger er en sikker og effektiv øvelse der primært træner den brede rygmuskel (latissimus dorsi), men vil også - afhængigt af grebet - træne dine biceps, den øvre del af ryggen og dine bagskuldre. Den kan laves både med overhånds- og underhåndsgreb. Underhåndsgreb vil ofte være med smal fatning og dette greb vil ramme biceps en anelse mere. Overhåndsgreb kan både udføre med medium og bred fatning – hvilket vil give lidt mere fokus på ryggen.