Hej Bodylab,

Jeg har læst lidt om kropsholdning, og vil gerne indrømme, at jeg har trænet betydeligt mere bryst, end jeg har trænet øvre rygmuskler, og det er blevet synligt. Ikke voldsomt meget, men det kan ses.

Hvis jeg nu stoppede med at styrketræne bryst i en periode (ikke fuldstændig stoppe, bare ikke træne hårdt), og derimod fokusere på min ryg. Vil det så på længere sigt, gøre min kropsholdning bedre?

Svar:

Du behøver ikke stoppe med at træne bryst, og du behøver som sådan heller ikke stoppe med at træne hårdt og tungt.

Men sænk din totale brystvolumen, og øg din rygvolumen kraftigt. Du kunne nøjes med 2 tunge sæt i bænkpres og 2 tunge sæt i incline bænkpres, og så stoppe brysttræningen der.

Hvis du så i ryg laver en 3-4 øvelser af 3-4 sæt, hårdt og tungt, så burde det langsomt udligne sig over tid.