Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Mark Bell slingshot til hypertrofi? |
Hej Bodylab, Der er mange som træner styrkeløft i mit træningscenter, og kan se at mange til tider bruger Mark Bells slingshot i bænkpres. Jeg træner primært for hypertrofi. Er der nogen fordel i at anvende en slingshot, hvis man kun træner for hypertrofi? Svar:For dem som ikke ved hvad en ”Slingshot”, så er det et elastisk stykke udstyr, som man trækker på begge arme, og så går der et bredt stykke elastik henover brystet. Det kommer derfor til at imitere det at have en bænkprestrøje på. Elastikket henover brystet strækkes i bunden, og man får derved hjælp i bunden af bænkpres. Det betyder at man kan løfte langt tungere vægte, og samtidig træne specifikt i forhold til brugen af bænkprestrøje i konkurrence.Hvad så hvis man ikke er styrkeløfter? Kan en ”Slingshot” anvendes i forhold til hypertrofi? Ja, det kan den faktisk godt. I en øvelse som eksempelvis close grip bænkpres, vil man kunne opnå en meget mere intens træning af triceps musklen, fordi belastningskurven i øvelsen udjævnes, så toppen af øvelsen bliver langt mere udfordrende. Men der er så få anvendelsesmuligheder, at det nok ikke er pengene værd. Men det er selvfølgelig en individuel vurdering. Man den kan sagtens tjene et formål i forhold til triceps hypertrofi. |