Svar:

Det er da nærliggende at tro, at det er sådan det hænger sammen. Man bør altid sætte sin kost sammen, så man får noget indenbords cirka hver 3. time. Det behøver ikke være et komplet måltid. Det kan sagtens være et mindre mellemmåltid. Hvis man spiser for infrekvent, så falder blodsukkeret og energiniveauet daler til følge. Det optimale ville være, at du tog hjem og fik dig et måltid mad inden du tog styrketrænede. Men hvis det passer dig bedst at styrketræne lige efter arbejde, så kan jeg godt se det ikke er den bedste løsning. En alternativ løsning ville være at tage en shaker med på arbejde, med lidt proteinpulver og lidt carbs. Det kan du hurtigt mixe med lidt vand på arbejdet, og drikke lige inden du tager af sted til styrketræning. Det burde gøre en markant forskel mht. energiniveauet til træning. Husk i øvrigt at det samme gør sig gældende efter træning. Det er vigtigt at få sig noget næring inden træning, men det er mindst ligeså vigtigt at få tanket op igen lige efter træning.