Hej Bodylab,

Jeg har ofte set olympisk vægtløftning i TV, og er meget fascineret af den kraft og hurtighed de fremviser. Jeg kunne rigtigt godt tænke mig at lære nogle af de grundlæggende øvelser, såsom frivend og råtræk, og implementere dem i min træning. Problemet er bare at ingen af vores instruktører ved hvordan man udfører dem korrekt. Er der nogle gode videoer på nettet man kan bruge som guide eller har i nogle andre anbefalinger?

Svar:

Som udgangspunkt, så vil jeg helt klart anbefale dig at finde en vægtløftningsklub hvor du kan få kyndig vejledning. De olympiske vægtløftningsøvelser er øvelser der stiller rigtigt store krav til teknik og korrekt udførsel, og jeg vil ikke anbefale at man selv prøver at lære dem uden den rette coaching. Det er meget let at indøve dårlige vaner, som kan være svære at fjerne senere hen. Nu ved jeg ikke hvor i landet du bor, men prøv at gå ind på Dansk Vægtløftningsforbunds hjemmeside, og tjek listen over klubber. Det kunne være der var en klub tæt på dig, hvor du kunne få lidt vejledning i korrekt teknik.