Spørg eksperterne / Retningslinjer for indtagelse af weightgainer

Hej Bodylab,

Jeg har lige købt jeres Bodylab Weight Gainer (1,5 kg) og jeg ville spørge hvor tit det skal drikkes. Om det er nok med en gang eller om det skal drikkes flere gange om dagen?

Svar:

Det afhænger af dit behov. Hvis du drikker det 1 gang om dagen, og du stadigvæk ligger i kalorieunderskud, så er 1 weightgain shake jo tydeligvis ikke nok. Jeg vil dog sige, at hvis du har behov for mere end 2 weightgain shakes om dagen, så er der noget galt med din diæt. Husk at kosttilskud er netop det. Tilskud til din kost. Det har mange det med at glemme. Det er ikke meningen at kosttilskud skal være fundamentet under din kost. De skal være et supplement til en fornuftig kostplan. Så du er nødt til at kende dit kalorieindtag. Og du er nødt til at få strikket en fornuftig kostplan sammen. Du kan læse mere om hvordan du gør dette i nedenstående artikel.

Kostplan til styrketræning

Derudover har vi en fin guide liggende, som kigger nærmere på hvordan de forskellig kosttilskud bør anvendes. Den kommer også ind på weightgainer, så den kan du med fordel læse. Den kan findes på nedenstående link.

Guide til kosttilskud

Retningslinjer for indtagelse af weightgainer