Hej Bodylab,

Jeg har nu styrketrænet i knap 4 år og i takt med jeg opbygger muskler synes jeg også mit ansigt bliver rundere og rundere hvilket jeg er ked af…

Jeg har en teori om at det er fordi jeg spænder meget i hovedet under tungt pres (mangel på “stabiliserings” teknik?)  Det er primært under hagen jeg har lidt for meget muskel/hud. Er ikke overvægtig på nogen måde, nærmere tvært imod (172 høj / 72 kg).

Findes der nogle gode teknikker for ikke at komme til at spænde for meget i hovedet under træning eller skal jeg bare dyrke noget kardio og prøve at forbrænde hagen væk eller er det rent genetisk?

Svar:

Jeg tror næppe, at det at du spænder i diverse muskler i hovedet under udførslen af dine øvelser, skulle kunne fremprovokere et vækstrespons i ansigtsmusklerne, så din ansigtsform ændres. Specielt ikke når det er under hagen, da der ikke sidder særligt mange muskler der, som kan vokse så meget at det skulle kunne bidrage til at du bliver større under hagen. Jeg tror nærmere det forholder sig sådan, at du har fået en smule fedtdeponering under hagen, igennem de 4 år du har trænet. Det kan også være et spørgsmål om genetik. Hvis din fedtprocent generelt er meget lav, så kan det være svært at slippe af med hagen uden kirurgisk indgreb. Hvis din fedtprocent er en smule høj, så er det muligt du kan fjerne problemet ved at cutte. Sænk kalorieantallet, dyrk lidt kardio ved siden af din styrketræning, og smid et par kg, og se om det ikke løser problemet.