Hej Bodylab,

Jeg har læst at man skal spise forskelligt alt efter hvilken blodtype man har. Det synes jeg aldrig at have læst i jeres artikler om kost, og undrer mig derfor om det er rigtigt? Og vil det være en god idé at følge en specifik blodtypediæt?

Kort sagt: blodtypediæter er noget forbandet vrøvl. Brad Schoenfeld, der har en Ph.D og har lavet enorm meget forskning inden for træning og ernæring, skrev forleden på facebook:
”Choosing a diet based on your blood type is like deciding on what gas to put into your car based on its color.”

… Og det synes jeg besvarer spørgsmålet rigtig godt. Der er simpelthen ingen sammenhæng mellem hvilken blodtype man har, og hvordan man bør spise. Du ville heller ikke vælge træningsøvelser på baggrund af din øjenfarve, og det samme kan siges om at vælge fødevarer på baggrund af hvilken blodtype man har.

Jeg vil gå så langt som at sige, at ser eller hører du nogen anbefale blodtypediæter, så er de enten uvidende om ernæring, eller prøver at sælge dig et bogus-koncept eller -produkt. De taler i hvert fald imod al ernæringsfaglig evidens. For der findes intet videnskabeligt belæg eller fysiologisk rationale for blodtypediæter. Så enkelt kan det siges. Spis en varieret diæt, der er i overensstemmelse med de generelle anbefalinger til en sund kost, frem for hvilke antistoffer du har i blodet.