Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Tekniske vanskeligheder i squat |
Hej Bodylab, Er der en valid grund til at droppe squat? Jeg tænker, kan man være skruet så uhensigtsmæssigt sammen, at man aldrig kan finde en teknik som passer en? Jeg har nemlig længe forsøgt at lære at køre squat med korrekt teknik, men der er altid noget jeg gør galt. Det skal siges, at jeg er 196 cm høj, og meget spinkel af bygning, og jeg kan bare ikke få mit squat til at spille. Bør jeg bare droppe den, og måske fokusere på benpres og dødløft? Svar:Med en højde på 196 cm, så har du sikkert meget lange lårbensknogler, og det gør dig ikke til den bedste squat kandidat. Men alle kan lære at squatte korrekt. Det handler om at finde den squat teknik som passer bedst til din kropsbygning.Jeg tror det vil være en god ide at anskaffe dig et par squat sko. Her er hælen hævet, og det gør det ofte lettere at lære korrekt squat teknik for mange. Derudover er et muligt du vil finde dig bedre tilpas med en bredere stand. Det kan også hjælpe at vinkle fødderne lidt ud af. Du skal blot huske, at knæene stadigvæk skal bevæge sig i retning af tæerne, så du er nødt til at åbne lidt mere op i hoften. Men generelt er det svært at give tekniske retningslinjer over nettet, uden at have set en video af dit squat. Nu ved jeg ikke om du allerede har været i forbindelse med en kompetent træner. Men jeg vil helt klart anbefale dig at opsøge en styrkeløftsklub eller en vægtløftningsklub, og få lidt råd og vejledning der. Mange instruktører er ikke super kompetente, når det handler om teknik i de 3 store, og du vil derfor med sikkerhed få bedre vejledning i en af disse klubber. Men det er helt sikkert muligt for dig, at finde en teknik som passer til din kropsbygning. Så du bør ikke droppe squat endnu. Ikke før du er sikker på, at du har fået den nødvendige vejledning, og har forsøgt dig med nogle af de råd en kompetent træner vil være i stand til at give dig. |