Hej Bodylab,

Hvad er det bedste tidspunkt at styrketræne på? Jeg arbejder nemlig nat, og er tvunget til at styrketræne enten om lige efter arbejde om morgenen, eller først på aftenen, når jeg vågner og har fået lidt at spise. Går det ud over min udvikling eller?

Svar:

Der er ikke noget ”bedste tidspunkt” at styrketræne på. Man kunne da sagtens begynde at analysere emnet ud fra biorytmer og andre sjove ting, men i sidste ende er det detaljer.
Man kan vende kroppen til at træne på et hvilket som helst tidspunkt af dagen. Og som med så mange andre ting man byder kroppen, så vil den tilpasse sig. Den legendariske bodybuilder Bill Pearl, som på daværende tidspunkt var en af de mest velbyggede, stod op hver morgen klokken 5, og kørte hans træningspas igennem der. Det så bestemt ikke ud til at det var en hæmsko for hans udvikling. Og der er mange andre eksempler på folk som er nået rigtigt langt, til trods for at de har været tvunget til at styrketræne på mærkelige tidspunkter. Så jeg ville bestemt ikke bekymre mig om, at du kun har tid til at styrketræne på de nævnte tidspunkter. Hvis du får nok søvn og en masse god, sund og protein rig mad, så skal resultaterne nok komme.