Hej Bodylab,

Jeg er en 18 årig pige, er ca. 172 høj og vejer omkring 62 kg. Jeg har aldrig været en meget tynd pige, men stadig heller ikke overvægtig eller buttet eller noget. Jeg er meget tilfreds med min krop, og sørger for at træne hver anden dag, både konditionstræning og styrketræning. Jeg spiser forholdsvis sundt og spiser kun slik/kage/is når det er fødselsdag el. lign. Jeg drikker sjældent alkohol og sodavand og jeg ryger aldrig.
 
Mit problem er at jeg ligesom mange andre kvinder, har en topmave/delle på den nederste del af maven. Ikke en stor en men, sådan en der kommer frem når jeg sætter mig, og som altid lige gør at jeg ikke ser så tynd ud som jeg gerne ville.
 
Jeg træner intensivt mave og har virkelig sat mig ind i mavens muskler for at få den til at blive som jeg vil ha det. Jeg træner ikke blot den nederste del, men også resten af maven for at skabe en flot helhed. Mit problem er blot at lige meget hvor meget jeg træner (har nu prøvet i 1 år at få den væk) så er den der stadig. Det er som om musklerne sidder indenunder dellen og dellen bare permanent vil blive. Den øverste del af maven er jeg tilfreds med men den nederste vil bare ikke ændre sig! Hvis jeg nu skal til en fest el. lign. så kan jeg 2 dage før starte med at spise mindre og f.eks. kun grønt eller frugt, og så kan jeg mindske dellen – men ligeså snart jeg begynder at spise normalt igen så kommer den igen. Hvad skal jeg gøre for at få mig en flot mave UDEN den skide irriterende mavedelle??
 
Håber meget på noget hjælp. Enten i form af fuldstændig kostomlægning (er villig til at gøre alt), endnu mere intenst træningsprogram eller lign. Eller blot gode råd.

Svar:

Lad mig som udgangspunkt slå fast, at du ikke kan “mavetræne” din delle væk. Punktforbrænding er en myte. Den eneste vej frem er et yderligere vægttab. Det er dog ret problematisk, da du er helt normalvægtig. Vi er alle sammen skabt forskelligt, og har ofte fedtdeponeringer forskellige uhensigtsmæssige steder, som ikke skyldes overvægt. Jeg siger ikke at du nødvendigvis skal leve med din “delle”. Jeg siger bare, at med den vægt du har nu, så har du reelt ikke brug for at tabe dig. Og en kosmetisk forbedring er vel reelt ikke det værd, hvis det er på bekostning af dit helbred? Hvis du var konkurrencebodybuilder eller fitness atlet, så kunne jeg forstå det. Men en 18 årig normalvægtig pige, som træner for at holde sig sund, slank og i god form, behøver ikke gå på en streng diæt, for at skrælle alt overflødigt fedt væk.