Hej Bodylab,
Jeg har overvejet at begynde at spise proteinpulver, men jeg er bange for at blive tyk af at tage proteinpulver. Er det noget jeg bør bekymre mig om?

Svar:

Du kan blive tyk af alt, hvis du spiser for meget af det – også af proteinpulver. Isoleret set bliver du ikke mere tyk af proteinpulver, end du gør det af agurk og gulerødder. Det er ene og alene et plus og minus regnskab. Hvis du spiser flere kalorier end du forbrænder, så tager du på. Hvis du spiser færre kalorier end du forbrænder så taber du dig. Så simpelt er det. Og da proteinpulver består af protein, og da protein indeholder 4 kalorier pr. gram, så vil det selvfølgelig tælle i det overordnede regnskab.

Så det handler ikke om hvorvidt du bliver tyk af proteinpulver eller ej, for det gør du ikke isoleret set. Det handler om hvorvidt tilføjelsen af proteinpulver skubber dig i kalorieoverskud. Gør det dét, og er det ikke noget du ønsker, så må du skære i kalorierne et andet sted.

Læs mere om protein og proteinpulver her.