Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Hvad er vigtigst: kost, træning eller søvn? |
Hej Bodylab, Jeg har brug for et ret hurtigt svar da jeg skal bruge dette til en skoleopgave. Men mit spørgsmål lyder: Hvad er vigtigst: Søvn, kost eller motion? Og er det muligt for jer at skitsere det i cirka procent så jeg kan sætte det ind i en figur? Altså så fx kost 65 %, motion, 20 % og søvn 15 %. Er det muligt for jer at skitsere det sådan og komme med en forklaring på dette? Svar:Sådan kan man ikke stille det op. Man kan ikke sætte en procentsats på den slags. Det svarer til at spørge hvad der er vigtigst for dig. Væske eller mad. Begge dele er lige vigtige. Du kan ikke leve uden hverken væske eller mad. Og det samme gør sig gældende her. Alle 3 dele er lige vigtige hvis man vil have optimale resultater. Men selvom man ikke kan sætte en procentsats på det, så er det dog ret let at konkludere at træningen er den vigtigste komponent. Du kan have den perfekte kostplan, og du kan sove lige nøjagtigt det antal timer du har brug for, men hvis du ikke træner, så har kroppen ingen grund til at blive hverken større eller stærkere. Hvis din kost halter og du sover for lidt, så vil du stadigvæk kunne få noget ud af din træning. Er du i kalorieunderskud, så vokser du måske ikke i muskelmasse, men træningen vil stadigvæk stimulere en styrkefremgang via neurale tilpasninger. Så træning vil altid give anledning til en tilpasning, selvom de 2 andre faktorer halter. Men det er ikke muligt at sætte en procentsats på det. Det kan ikke lade sig gøre. |