Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Hvor mange kg bør man gaine under bulk? |
| Hej Bodylab, Jeg vil snart i gang med at bulke igen, nu sommeren snart er ovre. Påtænker at bulke i 6 måneder, og så begynde at cutte ligeså stille og roligt. Men hvor meget kan man tillade sig at øge kropsvægten, hvis man ikke vil være alt for fed? Jeg hører om folk som tager 10-15 kg på i løbet af 6 måneder, men det lyder voldsomt i mine øre. Hvad siger i? Svar:Nu er der forskel på hvor meget muskelmasse folk kan opbygge naturligt, og forskel på folks definition af ”for fed”. Nogen kan leve med højere fedtprocent end andre. Men en god tommelfingerregel er, at det ikke kan gå helt skidt, hvis man øger kropsvægten med 1-2 kg om måneder. Det vil sige 6-12 kg på 6 måneder. Så vil man overvejende gaine muskelmasse, hvis træning og kost spiller. Hvis man er meget opsat på at gaine så lidt fedt som muligt, så kan man holde sig i den lave ende af denne skala.Måske kan du finde lidt inspiration i vores artikel omkring bulk her. |