Hej Bodylab,

Jeg er blevet en smule forvirret nu, og derfor vil jeg gerne have et endeligt svar på mit spørgsmål. Jeg har søgt på nettet efter svar, men det må siges at der er forskellige meninger. På nogle hjemmesider står der at man ikke burde indtage mere end 1 fuld drikkedunk (1 liter cirka) under træning. Mens på andre hjemmesider står der at man bare skal drikke løs, fordi det hjælper til at bedre dit og dat. Så mit spørgsmål er egentlig bare hvor meget vand der er optimalt at indtage under et træningspas?

Svar:

Vi har besvaret spørgsmålet før. Du kan finde svaret her.
 
Hvor meget væske under træning?
 
Men generelt så er det ikke nødvendigt at indtage mere end 1 liter vand i timen, når man træner. Og det er ved motionsformer, hvor man er i konstant bevægelse. Hvis vi snakker om styrketræning i 1 times tid, så er behovet mindre, da man har mange perioder mellem sættene, hvor man ikke laver noget. Det er helt fint, hvis du har det godt med at drikke 1 liter væske under træning, men bare at drikke løs er ikke en god ide.
 
Generelt drikker mange alt for meget væske. Godt nok skal der meget til før det bliver decideret sundhedsskadeligt, men muligheden er der faktisk. Hvilket også fremgår af svaret i linket