Hej Bodylab,

Vi kører et styrketræningsprogram hvor vi squatter en del. Jeg har dog problemer med smerte i mine knæ, når jeg squatter.

Forleden lånte jeg min træningsmakkers knæbind, og det gjorde at jeg kunne squatte helt uden smerte. Burde jeg anskaffe mig sådan nogle knæbind, eller er det en dum ide?

Svar:

For dig er det en dum ide. Det er ikke videre smart at maskere en skavank eller en skade med støtteudstyr. Støtteudstyr kan være et glimrende værktøj i ens træning, men hvis man kun bruger det til at maskere en skade eller en skavank, så har man et problem.

Det ville være bedre, hvis du fandt ud af hvorfor det gør ondt i dine knæ. Er det pga. en skade? Et strukturelt problem med dine knæ, som gør det ikke er hensigtsmæssigt at squatte? Er det fordi du squatter forkert? Det må være første skridt.

Find ud af om din teknik er god nok. Hvis den sidder i skabet, så tag et smut til lægen og find ud af om der er noget galt med dine knæ.

Læs mere: 5 gode hjælpeøvelser til squat og dødløft