Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
| Spørg eksperterne / Mellemrum mellem biceps og underarm |
| Hej Bodylab, Når jeg spænder min overarm, så er der en stort mellemrum mellem biceps musklen og underarmen. Min træningsmakker siger man kan fylde det hul ud ved at køre en masse preacher curls, men jeg stiller mig lidt tvivlende over for det. Har han ret? Hvis ikke, er der så overhovedet noget man kan gøre for at udfylde det mellemrum? Svar:Nej, preacher curls løser ikke problemet. Når man har et stort mellemrum mellem biceps og underarmen, når man spænder biceps, så skyldes det, at man har en lang insertionssene. Folk som har en meget kort insertionssene, har et noget mindre mellemrum. Desværre er det et genetisk problem, som man i store træk ikke kan gøre noget ved.Jeg siger i store træk, fordi man dog kan skabe en illusion af at mellemrummet er mindre, hvis man får smidt noget masse på brachioradialis. Brachioradialis er en muskel på underarmen, som grænser op imod biceps. Når man bøjer armen og spænder, så er den med til at ”lukke” mellemrummet, hvis der er nok masse på musklen. Brachioradialis kan du ramme ved at køre en masse hammer curls og reverse curls. Hvis dit mellemrum er meget stort, så skal du dog nok ikke regne med at mellemrummet helt forsvinder. I så fald vil det være noget du er nødt til at leve med. |