Artikler / Legenden John Grimek |
John Grimek var ikke kun var bodybuilder. Han var også olympisk vægtløfter og styrkeentusiast i det hele taget En legende bliver fødtJohn Carroll Grimek blev født d. 17. juni 1910. Grimek blev født i Perth Amboy i New Jersey. Hans forældre George og Maria Grimek var immigranter fra Slovakiet, hvor de tidligere arbejdede som bønder. Mødet med Mark BerryKort tid efter blev Mark Berry, som var redaktør på et af datidens muskel tidsskrifter, og som samtidig var kendt som en ekspert inden for vægtløftning, interesseret i John Grimek. Han gav Grimek træningsråd, og hjalp ham med at blive større og stærkere. På et tidspunkt flyttede Grimek sågar ind hos Berry, så han bedre kunne trække på Berrys ekspertise. De billeder som efterfølgende blev publiceret viste tydeligt, at samarbejdet havde virket. Grimek var ikke bare blevet større, han var også blevet mere markeret. Grimek blev hurtigt et kendt ansigt, eller måske nærmere en kendt krop, inden for træningsmiljøet, da Berry brugte ham som posterboy for hans Milo Barbell Course, som han solgte igennem hans tidsskrift. Han var overbevist om, at en atlet ville ende op med en større og mere veludviklet krop, hvis man øgede kropsvægten markant, og derefter smed de overflødige kilo Vægtløfteren John GrimekI starten af Grimeks træningskarriere handlede træningen mest af alt om at forbedre den fysiske fremtoning. Blive større og mere veltrænet. Desværre var der ikke de store muligheder for at fremvise sin fysik i starten af 1930’erne. Bodybuilding konkurrencer var stadigvæk på kravle stadiet. Det var først i slutningen af 1930’erne, at bodybuilding sporten begyndte at blomstre. Så Grimek måtte søge andre græsgange. Dengang opbyggede man udelukkende sin fysik med tung træning på basisøvelserne. Ofte havde man ikke meget mere end en vægtstang og nogle skiver. Bænke hørte til sjældenhederne, så de presseøvelser man lavede var primært overhead presseøvelser. Så Grimek havde udviklet et ekstremt godt styrkefundament, og var meget stærk i overhead øvelser.
John Grimeks dilemmaDet helt store dilemma for Grimek var hvorvidt han skulle fokusere på olympisk vægtløftning, eller det at forbedre hans fysik, som han i princippet brændte mest for. Det var helt sikkert også forklaringen på hans meget varierende præstationer i olympisk vægtløftning. Hans kropsvægt svingede meget henover årene, og det gjorde det noget sværere for ham at holde en kontinuerlig fremgang i hans styrkeudvikling, fordi han også gerne ville stå relativt skarpt. Hvis han havde satset 100 % på olympisk vægtløftning, og havde opretholdt en høj kropsvægt, så havde han med stor sandsynlighed nået meget mere end han gjorde. Hans olympiske vægtløftningskarriere var mest af alt et valg han tog fordi han ikke havde andet. Det fik han dog i 1939. Grimeks træningskarriere handlede træningen mest af alt om at forbedre den fysiske fremtoning John Grimeks bodybuilding karriereI 1939 deltog John Grimek i en konkurrence, som hed ”York Perfect Man”. Grimek vandt konkurrencen, og det var startskuddet til hans bodybuilding karriere. I 1940 afholdte man den første rigtige bodybuilding konkurrence i USA, hvor man kunne vinde titlen Mr. America. Grimek vandt den overlegent. Det var dog et tilfælde, at han overhovedet deltog i konkurrencen. I de gamle dage holdte man typisk vægtløftningskonkurrencer sammen med bodybuilding konkurrencerne, og Grimek var tilmeldt 181 pound klassen. Men da han ikke klarede indvejningen, forsøgte man at overtale ham til at tage del i bodybuilding konkurrencen. Det var som bekendt et klogt valg af Grimek, for han var milepæle foran de andre i forhold til rå muskelmasse, og overraskede både publikum og dommerne, med hans imponerende fysik. I 1947 afholdtes verdensmesterskaberne i vægtløftning i Philadelphia, og da mange af de mest kendte muskelmænd alligevel ville være der, besluttede man at holde en bodybuilding konkurrence, som man valgte at kalde Mr. Universe. Det var dog en skandale, at man valgte at holde Grimek ude af konkurrencen, med undskyldningen, at han ikke kunne deltage fordi han var en ”professionel” atlet. Grimek besluttede sig for ikke at brokke sig, og blev væk. Konkurrencen blev vundet af hans gode ven, Steve Stanko. Året efter, i 1948, afholdtes de olympiske lege i London, og man besluttede sig for at gentage succesen, og holde endnu en Mr. Universe konkurrence. Men denne gang fik professionelle lov til at deltage. Det var første gang John Grimek fik mulighed for at konkurrere imod bodybuildere fra hele verden. De bedste bodybuildere i hele verden deltog, og den største konkurrent var en anden legendarisk bodybuilder. Hans navn var Steve Reeves. Grimek var meget bange for at han ikke ville vinde konkurrencen. Rygtet gik nemlig, at det engelske publikum foretrak en mere strømlinet fysik som den Steve Reeves kunne fremvise. John Grimeks fysik var massiv og mindede mest af alt om en styrkeatlets fysik. Massiv og kraftfuld. Grimeks bekymringer blev dog gjort til skamme, da han blev erklæret vinderen af konkurrencen, og kåret til Mr. Universe 1948. Og oven i hatten blev han hædret af Steve Reeves, som tog mikrofonen og ytrede følgende til publikum, ”I think that John Grimek is the greatest bodybuilder who ever lived! ”. Herefter meddelte John Grimek at han ville trække sig tilbage fra bodybuilding. Grimek gik imod de 40, og vidste godt, at hans karriere gik imod slutningen. Så han ville hellere stoppe på toppen, end slæbe sig igennem en masse nederlag. Det gik dog ikke helt sådan. I 1949 afholdte man en konkurrence ved navn Mr. USA. Der var en masse drama i tiden op til konkurrencen, og på en eller anden måde fik man overtalt John Grimek til at stille op. Han var dog ikke meget for det, men valgte alligevel at sige ja. Det var en langt hårdere konkurrence end Mr. Universe konkurrencen året før. Der var rigtigt mange gode bodybuildere som tog del i konkurrencen. Specielt Steve Reeves, George Eifferman og Clancy Ross stod rigtigt flot. Alligevel vandt John Grimek hans sidste bodybuilding pokal. Han tog aldrig del i flere bodybuilding konkurrencer. John Grimeks fysik var massiv og mindede mest af alt om en styrkeatlets fysik. Massiv og kraftfuld Tiden efter konkurrence bodybuildingSelvom Grimek havde valgt at stoppe med konkurrence bodybuilding trak han sig dog ikke fra sporten. Han fortsatte med at arbejde for ”Strength & Health” igennem 50’erne og 60’erne, og fortsatte også med at træne. I januar 1964 udkom den første udgave af ”Muscular Developement”, med John Grimek som redaktør. Grimek var fast besluttet på at levere et træningsmagasin, som kunne levere solid træningsinformation, på en måde som ingen andre træningsmagasiner kunne. Han arbejdede for ”Muscular Development” i 21 år, og trak sig tilbage i juni 1985. ”Muscular Development” eksisterer stadigvæk den dag i dag. John Grimeks træningEn artikel om John Grimek ville ikke være komplet, hvis man ikke også kom lidt ind på hans træning. I store træk var Grimeks træning meget grundlæggende, set med nutidens øjne. Men det var meget generelt for alle de store bodybuildere og styrkeatleter fra den tid. Mange havde kun tilgang til en vægtstang og en bunke skiver, og man lavede derfor kun øvelser som man kunne lave stående. Det var først senere, at bænke og stativer blev tilføjet.
Barbell rows
Barbell curls
Barbell squats
Dødløft
Barbell shrugs
Calf raises
Ovenstående program blev typisk trænet 3 dage i ugen. Mandag, onsdag og fredag. I de første 10-15 år af hans træningskarriere fulgte han programmer som minder om ovenstående. Da han i 30’erne begyndte at fokusere på vægtløftning, var fokus selvfølgelig en stor del af tiden på de 3 konkurrenceløft, olympisk pres, træk og stød. Det var faktisk først i slutningen af 30’erne, at han begyndte at træne mere bodybuilding orienteret, og begyndte at inkludere flere isolationsøvelser. På det tidspunkt var han dog allerede en meget massiv herre. Han var langt forud for sin tid hvad angår muskelmasse. Ingen på daværende tidspunkt bar så meget rå muskelmasse som John Grimek. John Grimek er en meget vigtig del af bodybuilding historien. Han satte nye standarder for hvordan en bodybuilding krop skal se ud. Jeg håber denne artikel bidrager til at John Grimek huskes som det han var. En stor atlet, og en pioner inden for bodybuilding. |