Træningsøvelser 3214Er antagonistiske supersæt en dårlig idé? 3213Forslag til EMOM-træning? 3203Vejledning i program med myo reps? 3176Okklusion på torso? 3171Styrketræning og smerter? 3147Forward Neck Syndrome og træningsprogram 3144Negativer giver muskelopbygning? 3143Stigende intensitet i sæt 3145Styrketræning med svaj i ryggen? 3118Knæk i skulder ved bænkpres 3119Forskel i biceps øvelser? 3107Knæbind og smerte ved squat? 3094Hvor passer skulderøvelser bedst ind? 3096Øvelse til baglåret? 2253DOMS efter alle træningspas 3082Er box-squat godt for ryggen? 3085Forbrænding ved styrketræning? 3098Kropsholdning? 3071Squat og dybde? 3066Muskelømhed og styrketræning? 3058Styrketræning, restitution og kampsport? 301610 kg ekstra og løbetræning? 3019Bredt eller mindre bredt greb i bænkpres? 3017Vægttab på maven? 3002Squat og korrekt teknik? 2288Krydse øvelser? 2992Barbell rows vs. Yates rows? 2562HIT inspireret træning for hypertrofi? 2957Spørgsmål til valg af split 2923Er bench dips en god øvelse? 2920Hvorfor roterer man håndleddet i biceps curls? 2919Smerter efter cleans 2906Bentræning uden squat rack? 2865100 armbøjninger inden sommer? 2869Olympisk vægtløftning? 2868Funktionel og eksplosiv træning? 2867150 kg i bænkpres! Er det muligt? 2801Anterior skuldertræning ved skuldersmerter? 2800Hvordan bør jeg træne? 2797Vurdering af 2/3 splits program 2796Programtjek af fullbody med A og B pas 2799Hvilken programløsning? 2767Hvorfor ikke 5x5 i alle øvelser? 2768Pyramidetræning eller ej? 2677Skal man løfte vægten hurtigt og eksplosivt? 2679Erstatning for squat og dødløft? 2683Supplerende øvelser til squat? 2678Basisøvelser i fitnesscentre? 2658Excentrisk træning? 2588Øge i pullups når man ingen kan tage? 2592Problemer med øvre bryst 2590Muskelmasse via holdtræning? 2488Bange for biceps tear ved dødløft 2599Stærkere i bænkpres? 2597Er SwoleFit en effektiv måde at træne på? 25803-split med korte træningspas? 2601Er jeg klar til B2B II? 2542Pyramidetræning suboptimalt? 2587Mange sæt / få øvelser vs. få sæt / mange øvelser? 2579Udvide BTB i forbindelse med cut? 2585Program for styrke og eksplosivitet 2573Problem med fremadrettede skuldre 2540Ondt i skulderen af dips 2536Squat, dødløft og bent over rows samme dag? 252720 rep breathing squats program fordelt på 2 dage? 2538Udstrækning og ømhed? 2494Håndvægte eller smith-maskinen? 2465Elastikker og kæder og større muskler? 2450Udførselshastigheden i øvelserne? 2498Er overtræning en myte? 2415Runde i ryggen ved back extensions? 2407Skal man altid squatte så dybt som muligt? 2409Hvordan skal jeg squatte for en større røv? 2418Udholdenhed i statiske øvelser? 2357Rack pulls i stedet for dødløft? 2358Failure i hjælpeøvelserne? 2355Back to basics som 3-split? 231420-rep breathing squats i front squats? 2380Alternativ til dødløfts varianter? 2292Boxjumps som bentræning? 2294Inverted rows i stedet for Pendlay rows? 2297Optimalt split til 5 dages program? 2238Planlægning af 2 uger med minimal træning 2332Træning af grebsstyrke? 2252Fordeling af vægtøgning under ferien? 2245Problemer med dobbelt overhåndsgreb i dødløft 2299Problemer med DOMS efter bentræning 2228Grease the groove 2240Alternativ til smithmaskinen? 2257Missede træningspas i sommerperioden 2202Ubehag ved bent over barbell rows 2197Mit bænkpres stiger ikke? 2212Stærkere i bænkpres? 2227Farligt at køre pulldowns til nakken? 1831Ekstra øvelser til George Turner 10 x 10 1918"Tear-drop" musklen og ben stilling? 2195Ømhed i det ene ben efter squat 1993Skånsom rygtræning uden squat og dødløft 1990Skifte til nyt program? 1956Ondt midt på ryggen efter squat 1957Mindre ben uden at miste overkropsmasse? 1933Hvad blev der af HIT? 1996Diabetes og muskeltilvækst 1937Bentræning uden squat? 1954Barbell i stedet for dumbbells i BTB 2? 1947Biceps mellemrum til albuen 1950Træne lægmusklen med højere reps? 1946Betyder større muskler større styrke? 2162Fixe "buttwink" i squat? 1940Svajer i ryggen når man bænkpresser? 1951Giver squat og dødløft skade i ryggen? 2204Bent over barbell rows med moment? 1995Træner jeg mine ben nok? 1884Bliver konstant skadet 1788Fordelen ved knæbind 1917Cutte med høj forbrænding 1921De bedste øvelser for hver muskel? 1876Hvilket arbejde når man styrketræner? 1805Håndvægte i stedet for stang i bænkpres? 1878Hvorfor er kvinder svagere i bænkpres? 1885Mellemrum mellem brystmusklerne? 1919Stor i maskiner? 1879Problemer med ryggen efter rows 1897Punktforbrænding er stadigvæk en myte! 1874Skæv udførsel i bænkpres 1873Smolov Jr. til bænkpres? 1900Svimmel efter squat 1894Træning med golfalbue 1883Peake i bænkpres på 4 uger? 1856Teknikken i lateral raises 1817Overførlighed fra dødløft til squat? 1790Mavetræning på hviledage? 1794Skifte øvelser hver gang? 1786Overtræning af armene? 1785Problemer med skulderen og overtræning? 1793Squat foran et spejl 1787Træning i forhold til familien? 1750Træne efter sin somatotype? 1749Start position i rackpulls? 17465x5 i alle øvelser i Back to Basics? 1499Styrketræning sammen med klatring 1736Får ingen "pump" når jeg træner 1745Vægtdistributionen på foden i dødløft 16671RM test i alle øvelser samme dag? 1733Tekniske vanskeligheder i squat 16205x5 strukturen i Bill Starr 1665Flere reps = højere 1RM? 1622Mark Bell slingshot til hypertrofi? 1642Hvor meget legdrive i pushpress? 1664Træning med sandsæk 1687Progression ved morgentræning? 1635Hvordan udfører jeg øvelserne? 1639Hovedpine i forbindelse med træning? 1613Valg af bænkpres specialiseringsprogram? 1660Hvor vigtig er rækkefølgen? 1636Hex bar dødløft i stedet for dødløft? 1653I tvivl om programvalg 1371Øvelsesvalg i kompakt program 1651Inflammation i albuen 1621Hvor få øvelser kan man klare sig med? 1577Statisk udstrækning og DOMS 1644Manglende bundstyrke i bænkpres 1618Variation i brysttræningen 1619Smide fedtet på lårene 1612Dødløft med "bounce" 1582Magien i Back to Basics? 1556Skuldre som kanonkugler 1560Stærk i bænkpres med kun bænkpres? 1559Vejledning til nybegyndere? Kategorier Muskelopbygning Styrke Ernæring Diæt & vægttab Cardio Træningsprogrammer Træningsøvelser Kosttilskud Steroider Diverse Tilbage til oversigt Stil dit spørgsmål Oversigt Er antagonistiske supersæt en dårlig idé?Forslag til EMOM-træning?Vejledning i program med myo reps?Okklusion på torso?Styrketræning og smerter?Forward Neck Syndrome og træningsprogramNegativer giver muskelopbygning?Stigende intensitet i sætStyrketræning med svaj i ryggen?Knæk i skulder ved bænkpresForskel i biceps øvelser?Knæbind og smerte ved squat?Hvor passer skulderøvelser bedst ind?Øvelse til baglåret?DOMS efter alle træningspasEr box-squat godt for ryggen?Forbrænding ved styrketræning?Kropsholdning?Squat og dybde?Muskelømhed og styrketræning?Styrketræning, restitution og kampsport?10 kg ekstra og løbetræning?Bredt eller mindre bredt greb i bænkpres?Vægttab på maven?Squat og korrekt teknik?Krydse øvelser?Barbell rows vs. Yates rows?HIT inspireret træning for hypertrofi?Spørgsmål til valg af splitEr bench dips en god øvelse?Hvorfor roterer man håndleddet i biceps curls?Smerter efter cleansBentræning uden squat rack?100 armbøjninger inden sommer?Olympisk vægtløftning?Funktionel og eksplosiv træning?150 kg i bænkpres! Er det muligt?Anterior skuldertræning ved skuldersmerter?Hvordan bør jeg træne?Vurdering af 2/3 splits programProgramtjek af fullbody med A og B pasHvilken programløsning?Hvorfor ikke 5x5 i alle øvelser?Pyramidetræning eller ej?Skal man løfte vægten hurtigt og eksplosivt?Erstatning for squat og dødløft? Supplerende øvelser til squat?Basisøvelser i fitnesscentre?Excentrisk træning?Øge i pullups når man ingen kan tage?Problemer med øvre brystMuskelmasse via holdtræning?Bange for biceps tear ved dødløftStærkere i bænkpres?Er SwoleFit en effektiv måde at træne på?3-split med korte træningspas?Er jeg klar til B2B II?Pyramidetræning suboptimalt?Mange sæt / få øvelser vs. få sæt / mange øvelser?Udvide BTB i forbindelse med cut?Program for styrke og eksplosivitetProblem med fremadrettede skuldreOndt i skulderen af dipsSquat, dødløft og bent over rows samme dag?20 rep breathing squats program fordelt på 2 dage?Udstrækning og ømhed?Håndvægte eller smith-maskinen?Elastikker og kæder og større muskler?Udførselshastigheden i øvelserne?Er overtræning en myte?Runde i ryggen ved back extensions?Skal man altid squatte så dybt som muligt?Hvordan skal jeg squatte for en større røv?Udholdenhed i statiske øvelser?Rack pulls i stedet for dødløft?Failure i hjælpeøvelserne?Back to basics som 3-split?20-rep breathing squats i front squats?Alternativ til dødløfts varianter?Boxjumps som bentræning?Inverted rows i stedet for Pendlay rows?Optimalt split til 5 dages program?Planlægning af 2 uger med minimal træningTræning af grebsstyrke?Fordeling af vægtøgning under ferien?Problemer med dobbelt overhåndsgreb i dødløftProblemer med DOMS efter bentræningGrease the grooveAlternativ til smithmaskinen?Missede træningspas i sommerperiodenUbehag ved bent over barbell rowsMit bænkpres stiger ikke?Stærkere i bænkpres?Farligt at køre pulldowns til nakken?Ekstra øvelser til George Turner 10 x 10"Tear-drop" musklen og ben stilling?Ømhed i det ene ben efter squatSkånsom rygtræning uden squat og dødløftSkifte til nyt program?Ondt midt på ryggen efter squatMindre ben uden at miste overkropsmasse?Hvad blev der af HIT?Diabetes og muskeltilvækstBentræning uden squat?Barbell i stedet for dumbbells i BTB 2?Biceps mellemrum til albuenTræne lægmusklen med højere reps?Betyder større muskler større styrke?Fixe "buttwink" i squat?Svajer i ryggen når man bænkpresser?Giver squat og dødløft skade i ryggen?Bent over barbell rows med moment?Træner jeg mine ben nok?Bliver konstant skadetFordelen ved knæbindCutte med høj forbrændingDe bedste øvelser for hver muskel?Hvilket arbejde når man styrketræner?Håndvægte i stedet for stang i bænkpres?Hvorfor er kvinder svagere i bænkpres?Mellemrum mellem brystmusklerne?Stor i maskiner?Problemer med ryggen efter rowsPunktforbrænding er stadigvæk en myte!Skæv udførsel i bænkpresSmolov Jr. til bænkpres?Svimmel efter squatTræning med golfalbuePeake i bænkpres på 4 uger?Teknikken i lateral raisesOverførlighed fra dødløft til squat?Mavetræning på hviledage?Skifte øvelser hver gang?Overtræning af armene?Problemer med skulderen og overtræning?Squat foran et spejlTræning i forhold til familien?Træne efter sin somatotype?Start position i rackpulls?5x5 i alle øvelser i Back to Basics?Styrketræning sammen med klatringFår ingen "pump" når jeg trænerVægtdistributionen på foden i dødløft1RM test i alle øvelser samme dag?Tekniske vanskeligheder i squat5x5 strukturen i Bill StarrFlere reps = højere 1RM?Mark Bell slingshot til hypertrofi?Hvor meget legdrive i pushpress?Træning med sandsækProgression ved morgentræning?Hvordan udfører jeg øvelserne?Hovedpine i forbindelse med træning?Valg af bænkpres specialiseringsprogram?Hvor vigtig er rækkefølgen?Hex bar dødløft i stedet for dødløft?I tvivl om programvalgØvelsesvalg i kompakt programInflammation i albuenHvor få øvelser kan man klare sig med?Statisk udstrækning og DOMSManglende bundstyrke i bænkpresVariation i brysttræningenSmide fedtet på låreneDødløft med "bounce"Magien i Back to Basics?Skuldre som kanonkuglerStærk i bænkpres med kun bænkpres?Vejledning til nybegyndere?
Dag-til-Dag levering
Fri fragt over 499,00Dag-til-Dag leveringFri fragt over 499,00
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
